Uống nước gì để giảm tiểu đường? – Giải đáp thắc mắc

Tiểu đường là bệnh lý gây ra do hiện tượng thiếu hoặc thừa insulin trong cơ thể. Đây là căn bệnh tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm, nên người bệnh cần chế độ ăn uống phù hợp. Bài viết dưới đây Phòng khám đa khoa Galant sẽ chia sẻ với các bạn kinh nghiệm nên uống nước gì để giảm tiểu đường.

1. Nước ép mướp đắng

Mướp đắng, hay còn gọi là khổ qua, là loại quả chứa nhiều hoạt chất Charantin. Đây là chất có khả năng điều chỉnh lượng đường cao trong máu.

Uống nước ép mướp đắng là một phương pháp hữu hiệu hỗ trợ bệnh đái tháo đường. Một lợi ích nữa của nước ép khổ qua là tăng tái tạo tế bào trong tuyến tụy và kích hoạt insulin trong cơ thể người bệnh.

Bạn có thể xay nhỏ mướp đắng bằng máy ép, bỏ thêm muối và nước cốt chanh. Nước ép mướp đắng nên uống 2 lần hằng ngày.

Uống nước gì để giảm tiểu đường - 1

2. Nước ép bưởi

Các nghiên cứu cho thấy, bưởi rất giàu các chất chống oxy hóa, đặc biệt là naringenin, giúp tiêu mỡ thừa trong cơ thể. Nước ép bưởi chứa thành phần tương tự insulin, giúp giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Cách làm đơn giản, bạn lấy nửa quả bưởi ép lấy nước và dùng hằng ngày.

3. Nước ép cà chua

Lycopene – chất chống oxy hóa có trong cà chua giúp cân bằng lượng đường trong máu. Theo một nghiên cứu y học của đại học Otago, New Zealand, 500ml nước ép cà chua hằng ngày giúp tăng gấp 3 lần hàm lượng lycopene trong máu.

Bạn chỉ cần đun sôi 2 quả cà chua và 1 cốc nước, sau đó xay nhuyễn và lọc lấy nước để dùng.

Uống nước gì để giảm tiểu đường - 2

4. Sữa không đường

Sữa chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể nên cần được đưa vào chế độ ăn. Người mắc bệnh tiểu đường chỉ được uống sữa không đường, ít béo hoặc không béo là tốt nhất. Không nên lo ngại bệnh tiểu đường mà bỏ hoàn toàn sữa, sẽ dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng.

Bạn nên tham khảo chỉ dẫn của bác sĩ để chọn loại sữa tốt nhất cho tình trạng bệnh lý và thể trạng bản thân.

Xem thêm: UỐNG NƯỚC GÌ ĐỂ HẠ ĐƯỜNG HUYẾT? – GIẢI ĐÁP THẮC MẮC

5. Trà hoa cúc

Uống nước gì để giảm tiểu đường? Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa và không chứa calo. Đây là loại trà giúp cải thiện độ nhạy của insulin trong cơ thể, cân bằng glucose trong máy. Vì thế, trà hoa cúc là trợ thủ đắc lực của bệnh nhân tiểu đường.

Sử dụng trà hoa cúc hai lần mỗi ngày giúp hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, và còn ngăn ngừa tổn thương thần kinh. Người bệnh ngủ ngon và yên tâm hơn trong hạn chế biến chứng.

Uống nước gì để giảm tiểu đường - 3

6. Trà gừng

Gừng là loại thảo mộc có chứa nhiều polyphenol, chất  giúp hạn chế một số triệu chứng tiểu đường. Đây là thực phẩm nên có trong thực đơn người bị tiểu đường. Sử dụng trà gừng hằng ngày trước giờ ăn sáng sáng và duy trì trong tối thiểu một tháng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: ĂN UỐNG GÌ ĐỂ GIẢM LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG MÁU? – GÓC GIẢI ĐÁP

7. Trà bạc hà chanh

Uống nước gì để giảm tiểu đường? Người mắc bệnh đái tháo đường thường hay khó chịu, căng thẳng và mệt mỏi trong người. Trà bạc hà giúp làm dịu cơn mệt mỏi, giảm lượng đường trong máu.

Chanh giúp hỗ trợ hấp thụ glucose, chứa nhiều chất xơ, làm giảm quá trình giải phóng đường trong máu. Tuy nhiên, không nên dùng trà bạc hà chanh cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường hay gặp vấn đề về dạ dày.

Uống nước gì để giảm tiểu đường - 4

8. Trà tía tô

Tía tô giúp ức chế gan tạo đường, tăng nhạy cảm với insulin, hỗ trợ tích cực cho bệnh tiểu đường. Trà tía tô giảm nguy cơ biến chứng tim, não, thận của người mắc đái tháo đường.

Nên sử dụng trà tía tô sau ăn, dùng 3 – 4 lần hằng ngày.

Bạn rửa sạch khoảng 5 lá tía tô, vò nát và hãm nước sôi khoảng 5 phút rồi sử dụng.

9. Nước ép củ cải

Uống nước gì để giảm tiểu đường? Người bệnh tiểu đường nên uống nước ép củ cải một ngày một lần. Củ cải có nhiều chất xơ và ít glycemic nên không làm tăng lượng đường trong máu.

Cắt củ cải thành từng miếng, thêm nước và bỏ vào máy xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt. Vậy là bạn đã có ngay 1 ly nước ép củ cải.

10. Trà nhân sâm

Nhân sâm có công dụng tuyệt vời, giúp cải thiện chức năng tuyến tụy, tăng cường sản sinh insulin. Lượng insulin sẽ điều hòa đường huyết, hạn chế đường huyết tăng cao.

Nhân sâm chứa 14 loại axit amin, các khoáng chất Na, K, Ca, … bồi bổ cơ thể, tăng cường đề kháng, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Người mắc đái tháo đường nên dùng trà nhân sâm vào buổi sáng.

Uống nước gì để giảm tiểu đường - 5

Duy trì chế độ ăn kiêng và kết hợp thức uống phù hợp sẽ hạn chế những biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường. Mong rằng qua bài viết Phòng khám đa khoa Galant chia sẻ, bạn sẽ có thêm kiến thức về nên uống nước gì để giảm tiểu đường.

Phòng khám đa khoa Galant

Website: https://phongkhamgalant.com/

Facebook: https://www.facebook.com/GalantClinic/

Youtube: https://www.facebook.com/GalantClinic/

CÁC TIN GALANT KHÁC

ĐẶT LỊCH HẸN
HOTLINE
Galant Quận 5
Galant Quận Bình Thạnh
Galant Quận 11
Quý khách để lại thông tin để được tư vấn