Uống nước gì để hạ đường huyết? – Giải đáp thắc mắc

Nhắc đến kiểm soát tiểu đường, nhiều người thường chỉ quan tâm đến việc tiêu thụ thực phẩm hạ đường huyết chứ không mấy để tâm đến đồ uống. Thế nhưng, đồ uống lại được chứng minh là có tác động cực lớn đến lượng đường trong máu. Ngoài những thức uống làm tăng đường huyết rõ rệt như soda, trà ngọt hay nước trái cây thì vẫn có rất nhiều loại thức uống lành mạnh khác. Vậy chúng ta nên uống nước gì để hạ đường huyết? Cùng theo dõi ngay trong bài viết dưới đây của Phòng khám đa khoa Galant nhé!

Nước lọc

Nước lọc là một trong số rất ít loại đồ uống mà bạn hoàn toàn có thể sử dụng thoải mái mà không cần phải lo lắng về tình trạng tăng đường huyết của mình. Theo đó, uống nước cũng được coi là một cách tuyệt vời nhằm giữ đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, chúng còn cung cấp khả năng làm loãng máu và hạ đường huyết.

Uống nước gì để hạ đường huyết? 1

Nước ép cà chua

Dù bạn có phải là một tín đồ mê nước ép trái cây đi chăng nữa thì bạn vẫn nên tránh các loại nước chứa nhiều đường. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ép rau củ, đặc biệt là cà chua. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn tiêu thụ một trái cà chua mỗi ngày, bạn có thể giảm được huyết áp cũng như phòng ngừa bệnh tim mạch liên quan đến tiểu đường type 2. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý rằng, việc tiêu thụ nước ép cà chua phải là 100% nguyên chất, tránh sử dụng thêm muối hoặc đường.

Xem thêm: Nước ép trái cây dành cho người tiểu đường – Tin Galant

Cà phê và trà xanh không đường

Người mắc tiểu đường có thể uống cà phê hoặc trà xanh không đường ở mức độ vừa phải. Nghiên cứu cho thấy rằng, 2 loại thức uống này có khả năng làm hạ đường huyết cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 rất tốt. Theo đó, những người tiêu thụ ít nhất 3 tách cà phê hoặc 6 tách trà xanh mỗi tuần sẽ giảm được 33% nguy cơ mắc tiểu đường so với những người chỉ tiêu thụ 1 cốc mỗi loại/tuần.

Uống nước gì để hạ đường huyết? 2

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc được coi là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn tăng hương vị cho nước lọc uống hàng ngày. Trong đó, rễ cam thảo chính là thức uống hoàn hảo giúp mang lại hương vị ngọt ngào và tinh tế mà không hề khiến cho lượng đường trong máu bị tăng cao.

Theo đó, một nghiên cứu được thực hiện trên động vật từ năm 2007 đã chỉ ra rằng, lượng đường huyết ở chuột mắc tiểu đường đã giảm đáng kể sau khi chúng tiêu thụ một lượng chiết xuất cam thảo cụ thể. Điều này là minh chứng cho giả thuyết cam thảo có khả năng làm hạ đường huyết hiệu quả.

Giấm táo

Giấm táo là loại thực phẩm được nghiền nhỏ sau đó cho lên men từ trái táo. Nhờ thành phần chứa tới 4 – 8% axit axetic mà giấm táo cực kỳ có lợi cho sức khỏe, trở thành thức uống phổ biến tại Nhật Bản – quốc gia luôn kiểm soát được tỷ lệ béo phì và tiểu đường ở mức thấp.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người mắc bệnh tiểu đường khi tiêu thụ 2 thìa canh giấm táo trước khi đi ngủ làm hạ đường huyết lúc đói xuống 4% vào sáng ngày hôm sau. Không chỉ vậy, giấm táo còn có thể cải thiện chức năng insulin rất hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, bạn không nên sử dụng ngay giấm nguyên chất. Thay vào đó, hãy pha loãng khoảng 10 – 30ml nước và uống hỗn hợp này mỗi ngày một lần.

Uống nước gì để hạ đường huyết? 3

Trà lá xoài

Theo nhiều chuyên gia Y tế hàng đầu, lá xoài mang đặc tính nổi bật có lợi rất nhiều cho các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Bởi lẽ, trong lá xoài chứa một số khoáng chất cũng như chất chống oxy hóa, giúp cải thiện khả năng hấp thụ insulin trong từng tế bào, đồng thời điều chỉnh quá trình sản xuất insulin. Từ đó sẽ làm hạ đường huyết và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

Trà lá xoài từ lâu đã được coi là thức uống tự nhiên detox giải độc tại nhà, đẩy nhanh quá trình hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Uống trà lá xoài trước khi ăn sáng mỗi ngày, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý và duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh đem lại kết quả tích cực trong việc kiểm soát các triệu chứng thường gặp của bệnh đái tháo đường.

Uống nước gì để hạ đường huyết? 4

Xem thêm: Thực hư thông tin nước ép bí đỏ trị tiểu đường – Tin Galant

Bài viết trên đây, Phòng khám đa khoa Galant đã giúp bạn khám phá câu trả lời cho câu hỏi uống nước gì để hạ đường huyết? Như vậy, bên cạnh việc tuân thủ chế độ ăn kiêng khắt khe thì việc kết hợp cùng các loại thức uống cũng góp phần không nhỏ trong quá trình ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm khi lượng đường trong máu tăng cao đấy!

CÁC TIN GALANT KHÁC

ĐẶT LỊCH HẸN
HOTLINE
Galant Quận 5
Galant Quận Bình Thạnh
Galant Quận 11
Quý khách để lại thông tin để được tư vấn